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Técnica Pomodoro: O quê é, e como usar


Atualizada em 29 de Janeiro, 2020

Hoje vamos falar sobre a técnica pomodoro, ideal para quem tem problemas para se concentrar nos estudos, a técnica permite a divisão do tempo de estudo em curtos períodos, possibitando um descanso entre eles, além disso vamos te indicar aplicativos e outras ferramentas para utilizar o pomodoro com mais facilidade e produtividade



O que você terá aprendido ao final desse post?

  • 1. Aprender como funciona a técnica Pomodoro
  • 2. Como ter mais foco com a técnica Pomodoro
  • 3. Onde ela pode ser aplicada
  • 4. Softwares/aplicativos para contar os ciclos da técnica.

Pomodoro

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos. O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental a partir do descansos.

Utilizar aplicativos para isso é bem simples, e vai auxiliar na contagem do tempo, você adiciona a tarefa, ou matéria que vai estudar, e o aplicativo cronometra 25 minutos, depois um intervalo de 5 minutos, para você fazer o que quiser, depois mais 25 minutos, com o passar das horas o tempo de intervalo vai aumentando (é possível editar as configurações).

Aprenda sobre como utilizar a técnica pomodoro

1. Escolher uma tarefa

Primeiro escolhar uma tarefa para realizar (ou um conjuntos pré-definido para ser utilizado após o término da outra), para isso anote a matéria a ser estudada (papel, aplicativo, software, planilha, bloco de notas etc).

2. Definir o tempo de relógio

Se tem extrema dificuldade de concentração, selecione 20 minutos (no aplicativo, programa web ou cronômetro), sendo 25 o padrão da Técnica Pomodoro, podendo variar para 30 por exemplo.

3. Estudo

Ative a ferramenta, e comece estudar focado no estudo, de preferência em uma local calmo, iluminado e sem distrações, caso tenha dificuldade de estudar conheça o nosso artigo sobre, Como estudar de forma mais produtiva nós temos um conteúdo bem completo.

4. Intervalo

Realize 4 ciclos de 25 minutos, depois disso descanse 30 minutos, e volte para o início do ciclo.

Onde essa técnica pode ser aplicada?

  • 1. Concursos públicos
  • 2. Enem
  • 3. Vestibular
  • 4. Ensino médio
  • 5. Cursinhos
  • 6. Faculdade
  • 7. Curso de idiomas
  • 8. Leitura
  • 9. Atividades diárias

Ferramentas para utilizar a técnica Pomodoro

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